0
dnů
0
lekcí
0
podcastů
0
receptů
Popis kurzu
- Délka kurzu je 28 dní a přístup k celému programu je 1 rok od zakoupení.
- Obsahuje 20 lekcí a 26 podcastů a videí s důležitými a zajímavými informacemi.
- Dostaneš jídelníček a tipy, jak jíst zdravěji a shodit přebytečná kila.
- Recepty obsahují masovou, vegetariánskou a veganskou varinatu.
- Postupně se dostaneš od pomalých lekcí, ve kterých se naučíš správně ovládat své tělo a cvičit všechny cviky, po rychlé a silovější kardio lekce.
- Čekají na tebe nejen lekce zaměřené na držení těla a posílení CORE, ale taky ty, které jsou zaměřené na zpevnění, posílení a zvýšení kondice.
- Délka jedné lekce je cca 30 minut.
- Budeš potřebovat váhu vlastního těla, podložku a činky nebo PET lahve naplněné vodou.
- Každý den ti přijde motivační email s přístupem na novou lekci.
- Dárek po dokončení kurzu.
Co ti tento kurz dá?
- Postupně se naučíš cvičit bezpečně, účinně a pravidelně.
- Naučíš se správně cvičit a provádět všechny cviky.
- Zlepšíš držení těla, zpevníš tělo a zhubneš.
- Naučíš se, co je to zdravá strava, co jíst a co naopak omezit ve tvém jídelníčku.
- Zjistíš, spoustu důležitých informací o cvičení, jídle a fungování těla a dostaneš spoutu tipů a rad, jak maximalizovat jejich účinky.
- Dobrý pocit z tvého těla.
- Každý den e-mail, který ti připomene, že máš jít dnes cvičit.
- Dárek na konci kurzu.
Kurzem vás bude provázet
Michal Pavlačka
- Instruktor fitness – Paed.Dr Vladimír Kolouch, Ph.D.
- N.M.S. performance system – MY FIT studio – Christiane Reiter
- Diagnostika pohybového aparátu – Mgr. Ondřej Smolka, Ph.D.
- Zdravotní tělesná výchova – specializace Body & Mind – MyFit studio – Lenka Velínská
- a další